Wymagania egzaminacyjne do lat 14

Minimalne okresy treningu przed przystąpieniem do kolejnego egzaminu:

9.1 kyu – 6 miesiący od momentu rozpoczęcia treningu
9.2 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 9.1 kyu
9.3 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 9.2 kyu
8.1 kyu – 6 miesiący od momentu otrzymania 9.3 kyu
8.2 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 8.1 kyu
8.3 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 8.2 kyu
7.1 kyu – 6 miesiący od momentu otrzymania 8.3 kyu
7.2 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 7.1 kyu
7.3 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 7.2 kyu
6.1 kyu – 6 miesiący od momentu otrzymania 7.3 kyu
6.2 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 6.1 kyu
6.3 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 6.2 kyu
5.1 kyu – 6 miesiący od momentu otrzymania 6.3 kyu
5.2 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 5.1 kyu
5.3 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 5.2 kyu

9.1 kyu

KIHON:

  1. Musubi-dachi
  2. Hachiji-dachi
  3. Zenkutsu-dachi
  4. Oi-zuki w ZKD
  5. Gedan-barai w ZKD

ĆWICZENIA:

  1. Przysiady obunóż
  2. Ugięcia ramion w podporze przodem(pompki)x5

9.2 kyu

KIHON:

  1. Gedan barai w KD
  2. Oi-zuki w zkd
  3. Age-uke w ZKD
  4. Soto-uke w ZKD
  5. Mae-geri w ZKD

ĆWICZENIA:

  1. Przewrót w przód
  2. Przysiady obunóż x20
  3. Ugięcia ramion w podporze przodem

KUMITE:

  1. Gohon-kumite chudan-oi-zuki*soto uke

9.3 kyu

KIHON:

  1. Oi-zuki
  2. Age-uke w ZKD
  3. Soto-uke w ZKD
  4. Uchi-uke w ZKD
  5. Gedan-barai w ZKD
  6. Mae-geri

ĆWICZENIA:

  1. Ugięcia ramion w podporze przodem(pompki)x 15
  2. Leżenie przewrotne(przenoszenie nóg za głowę)x5

KUMITE:

  1. Gohon-kumite

KATA

  1. Taikyoku Shodan

8.1 kyu

KIHON:

  1. Oi-zuki w ZKD
  2. Age-uke/gyaku-zuki
  3. Soto-uke/gyaku-zuki
  4. gedan-barai/gyaku-zuki
  5. Mae-geri

ĆWICZENIA:

  1. Leżenie tyłem łukiem(mostek)x2
  2. W leżeniu tyłem jednoczesne wznosy tułowia i nóg(scyzoryki)x6
  3. W siadzie prostym skłony głową do kolan x2

KUMITE:

  1. Gohon-kumite

KATA

  1. Taikyoku nidan

8.2 kyu

KIHON:

  1. Oi-zuki w ZKD
  2. Age-uke/gyaku-zuki
  3. Soto-uke/gyaku-zuki
  4. Uchi-uke/gyaku-zukiGedan-barai w KD
  5. Mae-geri
  6. Yoko-geri-keage

ĆWICZENIA:

  1. Przewrót w tył x2
  2. Mae-geri z przysiadu x10

KUMITE:

  1. Gohon-kumite

KATA

  1. Taikyoku Sandan

8.3 kyu

KIHON:

  1. Oi-zuki w ZKD
  2. Age-uke/gyaku-zuki
  3. Soto-uke/gyaku-zuki
  4. Uchi-uke/gyaku-zuki
  5. Gedan-barai w KD
  6. Shuto-uke
  7. Mae-geri
  8. Yoko-geri-keage
  9. Yoko-geri-kekomi

ĆWICZENIA:

  1. Ugięcia w podporze przodem(pompki)x20
  2. Przerzut bokiem(gwiazda)x3
  3. Podskoki w przysiadzie(żabki)

KUMITE:

  1. Gohon-kumite

KATA

  1. Heian-Shodan

7.1 kyu - pas pomarańczowy z 1 belką

KIHON:

  1. Oi-zuki-ZKD/li&gt
  2. Soto-uke/gyaku-zuki-ZKD/li&gt
  3. Uchi-uke/gyaku-zuki-ZKD/li&gt
  4. Shuto-uke-KKD/li&gt
  5. Mae-geri-ZKD/li&gt
  6. Mae-ren-geri/chudan-jodan (z mi_dzykrokiem)-do ZKD/li&gt
  7. Yoko-geri-kekomi-KD

ĆWICZENIA:

  1. Ugięcia ramion w podporze przodem („pompki”) – 20 razy
  2. W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę („nakrywki”) – 10 razy
  3. Wymachy nogą w przód i w bok na wysokość Jodan

KUMITE:

  1. Gohon-kumite

KATA

  1. Heian-Shodan+Bunkai kata

7.2 kyu - pas pomarańczowy z 2 belkami

KIHON:

  1. Oi-zuki-ZKD
  2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
  3. Soto-uke/gyaku-zuki-ZKD
  4. Gedan-barai/gyaku-zuki-ZKD
  5. Uchi-uke w-KKD
  6. Mae-geri-jodan-ZKD
  7. Yoko-geri-keage-KD
  8. Yoko-geri-kekomi-KD

ĆWICZENIA:

  1. Ugięcia ramion w podporze przodem („pompki”) – 25 razy
  2.  Podskoki w przysiadzie („żabki”) – 20 m.

KUMITE:

  1. Gohon-kumite

KATA

  1. Taikyoku-Sandan+Bunkai kata
  2. Heian-Shodan+Bunkai kata

7.3 kyu - pas pomarańczowy z 3 balkami

KIHON:

  1. Oi-zuki-ZKD
  2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
  3. Soto-uke/gyaku-zuki-ZKD
  4. Uchi-uke/kizami-zuki/gyaku-zuki-ZKD
  5. Shuto-uke/gyaku-nukite/KKD-ZKD
  6. Uraken-uchi-ZKD
  7. Mae-geri-ZKD
  8. Mae-ren-geri/chudan-jodan (z międzykrokiem)-do ZKD
  9. Yoko-geri-keage-KD
  10. Yoko-geri-kekomi-KD
  11. Mawashi-geri-ZKD

ĆWICZENIA:

  1. Przewrót w przód z rozbiegu
  2. W siadzie rozkrocznym skłon głową do podłogi

KUMITE:

  1. Gohon-kumite

KATA

  1. 2 Heian-Nidan+Bunkai kata

6.1 kyu - pas zielony z 1 belką

KIHON:

  1. Ren-zuki-ZKD
  2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
  3. Uchi-uke/gyaku-zuki-ZKD
  4. Shuto-uke/gyaku-tate-nukite/KKD-ZKD
  5. Uraken-uchi-ZKD
  6. Shuto-uchi – w KD
  7. Mae-geri-ZKD
  8. Yoko-geri-kekomi-KD
  9. Mawashi-geri-ZKD

ĆWICZENIA:

  1. Przewrót w przód z przeskokiem przez klęczącego partnera
  2. Ugięcia ramion w podporze przodem („pompki”) – 30 razy
  3. Wymachy nogą w przód, w bok i w tył na wysokość Jodan

KUMITE:

  1. Gohon-kumite

KATA

  1. Taikyoku-Shodan+Bunkai kata
  2. Heian-Nidan+Bunkai kata

6.2 kyu - pas zielony z 2 belkami

KIHON:

  1. Sanbon-zuki-ZKD
  2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
  3. Uchi-uke/kizami-zuki/gyaku-zuki-ZKD
  4. Soto-uke/kizami-uraken-uchi/gyaku-zuki-ZKD
  5. Shuto-uke/kizami-mae-geri/gyaku-nukite/KKD-ZKD
  6. Shuto-uchi-ZKD
  7. Yoko-empi-uchi/KD
  8. Mae-geri-ZKD
  9. Mae-ren-geri/chudan-jodan (z międzykrokiem)-do ZKD
  10. Yoko-geri-keage-ZKD
  11. Yoko-geri-kekomi-ZKD
  12. Mawashi-geri-ZKD
  13. Ura-mawashi-geri-ZKD
  14. Shiho-gyaku-zuki-ZKD+Bunkai

ĆWICZENIA:

  1. Mostek – 2 razy
  2. Przewrót w przód i w tył
  3. Mae-geri z przysiadu – 20 razy
  4. Ugięcia ramion w podporze przodem („pompki”) – 30 razy

KUMITE:

  1. Kihon-ippon-kumite
  2. Ataki: 2 r_czne i 2 no_ne – Obrona: blok i kontratak dowolny.

KATA

  1. Taikyoku-Sandan+Bunkai kata
  2. Heian-Nidan+Bunkai kata

6.3 kyu - pas zielony z 3 belkami

KIHON:

  1. Sanbon-zuki-ZKD
  2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
  3. Uchi-uke/kizami-zuki/gyaku-zuki-ZKD
  4. Soto-uke/kizami-uraken-uchi/gyaku-zuki-ZKD
  5. Shuto-uke/kizami-mae-geri/gyaku-nukite/KKD-ZKD
  6. Shuto-uchi-ZKD
  7. Yoko-empi-uchi/KD
  8. Mae-geri-ZKD
  9. Mae-ren-geri/chudan-jodan (z międzykrokiem)-do ZKD
  10. Yoko-geri-keage-ZKD
  11. Yoko-geri-kekomi-ZKD
  12. Mawashi-geri-ZKD
  13. Ura-mawashi-geri-ZKD
  14. Shiho-gyaku-zuki-ZKD+Bunkai

ĆWICZENIA:

  1. Podskoki w przysiadzie („żabki”) – 20 m.
  2. Wymachy nogą w przód, w bok i w tył na poziom-Jodan
  3. Ugięcia ramion w podporze przodem („pompki”) – 30 razy
  4. W siadzie rozkrocznym skłon głową do podłogi

KUMITE:

  1. Kihon-ippon-kumite

KATA

  1. Heian-Sandan+Bunkai kata

5.1 kyu - pas niebieski z 1 belką

KIHON:

  1. Sanbon-zuki-ZKD
  2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
  3. Uchi-uke/kizami-zuki/gyaku-zuki-ZKD
  4. Soto-uke/kizami-uraken-uchi/gyaku-zuki-ZKD
  5. Shuto-uke/kizami-mae-geri/gyaku-nukite/KKD-ZKD
  6. Shuto-uchi-ZKD
  7. Mae-geri-ZKD
  8. Yoko-geri-keage-w KD
  9. Yoko-geri-kekomi-w KD
  10. Mawashi-geri-ZKD
  11. Ura-mawashi-geri-ZKD
  12. Shiho-gyaku-zuki-ZKD+Bunkai

ĆWICZENIA:

  1. W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głową („nakrywki”) – 10 razy
  2. Przewrót w przód przez klęczącego partnera
  3. Ugięcia ramion w podporze przodem („pompki”) – 30 razy
  4. Mae-geri z przysiadu – 20 razy

KUMITE:

  1. Kihon-ippon-kumite

KATA

  1. Heian-Shodan+Bunkai kata
  2. Heian-Sandan+Bunkai kata

5.2 kyu - pas niebieski z 2 belkami

KIHON:

  1. Sanbon-zuki-ZKD
  2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
  3. Uchi-uke/gyaku-zuki-KKD/ZKD
  4. Soto-uke/yoko-empi-uchi-ZKD/KD
  5. Shuto-uke/kizami-mae-geri/gyaku-nukite/KKD-ZKD
  6. Shuto-uchi-ZKD
  7. Mae-ren-geri-ZKD
  8. Yoko-geri-keage-w KD
  9. Yoko-geri-kekomi-w KD
  10. Mawashi-geri-ZKD
  11. Ura-mawashi-geri-ZKD
  12. Ushiro-geri-ZKD
  13. Shiho-gyaku-zuki-ZKD+Bunkai

ĆWICZENIA:

  1. W leżeniu tyłem wznos tułowia – 20 razy
  2. Ugięcia ramion w podporze przodem („pompki”) – 20 razy
  3. W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głową („nakrywki”) – 10 razy
  4. Przerzut bokiem („gwiazda”) – 4 razy
  5. Przewrót w tył – 2 razy

KUMITE:

  1. Kihon-ippon-kumite

KATA

  1. Heian-Nidan+Bunkai kata
  2. Heian-Sandan+Bunkai kata

5.3 kyu - pas niebieski z 3 belkami

KIHON:

  1. Sanbon-zuki-ZKD
  2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
  3. Uchi-uke/gyaku-empi-uchi-ZKD
  4. Soto-uke/yoko-empi-uchi/gyaku-zuki ZKD/KD/ZKD
  5. Shuto-uke/kizami-mae-geri/gyaku-zuki/KKD-ZKD
  6. Haito-uchi-ZKD
  7. Mae-geri-ZKD
  8. Kizami-mae-geri/mae-geri-ZKD
  9. Yoko-geri-keage-KD
  10. Yoko-geri-kekomi-KD
  11. Mawashi-geri-ZKD
  12. Ura-mawashi-geri-ZKD
  13. Ushiro-geri-ZKD
  14. Mae-geri/Mawashi-geri (z międzykrokiem)-do ZKD
  15. Shiho-uraken-uchi-ZKD+Bunkai

KUMITE:

  1. Kihon-ippon-kumite

KATA

  1. Heian-Yodan+Bunkai kata

4.1 kyu - pas niebieski lub fioletowy z 1 belką

KIHON:

  1. Sanbon-zuki-ZKD
  2. Age-empi-uchi-ZKD
  3. Kizami-zuki/Oi-zuki-ZKD-(zmiana pozycji)
  4. Yoko-empi-uchi/Gyaku-zuki-KD/ZKD
  5. Shuto-uke/kizami-mae-geri/gyaku-zuki/KKD-ZKD
  6. Haito-uchi-ZKD
  7. Mae-geri-ZKD
  8. Yoko-geri-keage-ZKD
  9. Yoko-geri-kekomi-ZKD
  10. Mawashi-geri-ZKD
  11. Ura-mawashi-geri-ZKD
  12. Ushiro-geri-ZKD
  13. Shiho-gyaku-zuki-ZKD+Bunkai
  14. Morote-uchi-uke/Gyaku-zuki-KKD/ZKD lub tylko w ZKD
  15. Mae-geri/Mawashi-geri (tą samą nogą)-do ZKD

KUMITE:

  1. Kihon-ippon-kumite (kontratak-uchi lub geri)

KATA

  1. Heian-Nidan+Bunkai kata
  2. Heian-Yodan+Bunkai kata

4.2 kyu - pas niebieski lub fioletowy z 2 belkami

KIHON:

  1. Sanbon-zuki-ZKD
  2. Age-uke/Age-empi-uchi-ZKD
  3. Uchi-uke/gyaku-zuki-ZKD
  4. Soto-uke/uraken-uchi/gyaku-zuki ZKD/KD/ZKD
  5. Kizami-mae-geri/mae-geri-ZKD
  6. Mawashi-shuto-uchi/gyaku-haito-uchi-ZKD
  7. Mae-geri-ZKD
  8. Yoko-geri-keage-ZKD
  9. Yoko-geri-kekomi-ZKD
  10. Mawashi-geri-ZKD
  11. Ura-mawashi-geri-ZKD
  12. Ushiro-geri-ZKD
  13. Mawashi-geri/ushiro-geri (z międzykrokiem)-do ZKD
  14. Shiho-gyaku-zuki-ZKD+Bunkai
  15. Shiho-empi-uchi-ZKD+Bunkai

KUMITE:

  1. Kihon-ippon-kumite (kontratak-uchi lub geri)

KATA

  1. Heian-Sandan+Bunkai kata
  2. Heian-Yodan+Bunkai kata

4.3 kyu - pas niebieski lub fioletowy z 3 belkami

KIHON:

  1. Sanbon-zuki-ZKD
  2. Age-uke/gyaku-zuki/age-empi-uchi-ZKD
  3. Uchi-uke/kizami-zuki/gyaku-zuki-ZKD
  4. Soto-uke/yoko-empi-uchi/uraken-uchi ZKD/KD/ZKD
  5. Shuto-uke/kizami-mae-geri/gyaku-nukite/KKD-ZKD
  6. Mawashi-shuto-uchi/gyaku-haito-uchi-ZKD
  7. Mae-geri-ZKD
  8. Yoko-geri-keage-ZKD
  9. Yoko-geri-kekomi-ZKD
  10. Mawashi-geri-ZKD
  11. Ura-mawashi-geri-ZKD
  12. Ushiro-geri-ZKD
  13. Mawashi-geri/ushiro-geri (z międzykrokiem)-do ZKD
  14. Shiho-gyaku-zuki-ZKD+Bunkai
  15. Shiho-empi-uchi-ZKD+Bunkai

KUMITE:

  1. Kihon-ippon-kumite (kontratak-uchi lub geri)

KATA

  1. Heian-Godan+Bunkai kata