Wymagania egzaminacyjne do lat 14
Minimalne okresy treningu przed przystąpieniem do kolejnego egzaminu:
9.1 kyu – 6 miesiący od momentu rozpoczęcia treningu
9.2 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 9.1 kyu
9.3 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 9.2 kyu
8.1 kyu – 6 miesiący od momentu otrzymania 9.3 kyu
8.2 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 8.1 kyu
8.3 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 8.2 kyu
7.1 kyu – 6 miesiący od momentu otrzymania 8.3 kyu
7.2 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 7.1 kyu
7.3 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 7.2 kyu
6.1 kyu – 6 miesiący od momentu otrzymania 7.3 kyu
6.2 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 6.1 kyu
6.3 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 6.2 kyu
5.1 kyu – 6 miesiący od momentu otrzymania 6.3 kyu
5.2 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 5.1 kyu
5.3 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 5.2 kyu
9.1 kyu
KIHON:
- Musubi-dachi
- Hachiji-dachi
- Zenkutsu-dachi
- Oi-zuki w ZKD
- Gedan-barai w ZKD
ĆWICZENIA:
- Przysiady obunóż
- Ugięcia ramion w podporze przodem(pompki)x5
9.2 kyu
KIHON:
- Gedan barai w KD
- Oi-zuki w zkd
- Age-uke w ZKD
- Soto-uke w ZKD
- Mae-geri w ZKD
ĆWICZENIA:
- Przewrót w przód
- Przysiady obunóż x20
- Ugięcia ramion w podporze przodem
KUMITE:
- Gohon-kumite chudan-oi-zuki*soto uke
9.3 kyu
KIHON:
- Oi-zuki
- Age-uke w ZKD
- Soto-uke w ZKD
- Uchi-uke w ZKD
- Gedan-barai w ZKD
- Mae-geri
ĆWICZENIA:
- Ugięcia ramion w podporze przodem(pompki)x 15
- Leżenie przewrotne(przenoszenie nóg za głowę)x5
KUMITE:
- Gohon-kumite
KATA
- Taikyoku Shodan
8.1 kyu
KIHON:
- Oi-zuki w ZKD
- Age-uke/gyaku-zuki
- Soto-uke/gyaku-zuki
- gedan-barai/gyaku-zuki
- Mae-geri
ĆWICZENIA:
- Leżenie tyłem łukiem(mostek)x2
- W leżeniu tyłem jednoczesne wznosy tułowia i nóg(scyzoryki)x6
- W siadzie prostym skłony głową do kolan x2
KUMITE:
- Gohon-kumite
KATA
- Taikyoku nidan
8.2 kyu
KIHON:
- Oi-zuki w ZKD
- Age-uke/gyaku-zuki
- Soto-uke/gyaku-zuki
- Uchi-uke/gyaku-zukiGedan-barai w KD
- Mae-geri
- Yoko-geri-keage
ĆWICZENIA:
- Przewrót w tył x2
- Mae-geri z przysiadu x10
KUMITE:
- Gohon-kumite
KATA
- Taikyoku Sandan
8.3 kyu
KIHON:
- Oi-zuki w ZKD
- Age-uke/gyaku-zuki
- Soto-uke/gyaku-zuki
- Uchi-uke/gyaku-zuki
- Gedan-barai w KD
- Shuto-uke
- Mae-geri
- Yoko-geri-keage
- Yoko-geri-kekomi
ĆWICZENIA:
- Ugięcia w podporze przodem(pompki)x20
- Przerzut bokiem(gwiazda)x3
- Podskoki w przysiadzie(żabki)
KUMITE:
- Gohon-kumite
KATA
- Heian-Shodan
7.1 kyu - pas pomarańczowy z 1 belką
KIHON:
- Oi-zuki-ZKD/li>
- Soto-uke/gyaku-zuki-ZKD/li>
- Uchi-uke/gyaku-zuki-ZKD/li>
- Shuto-uke-KKD/li>
- Mae-geri-ZKD/li>
- Mae-ren-geri/chudan-jodan (z mi_dzykrokiem)-do ZKD/li>
- Yoko-geri-kekomi-KD
ĆWICZENIA:
- Ugięcia ramion w podporze przodem („pompki”) – 20 razy
- W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę („nakrywki”) – 10 razy
- Wymachy nogą w przód i w bok na wysokość Jodan
KUMITE:
- Gohon-kumite
KATA
- Heian-Shodan+Bunkai kata
7.2 kyu - pas pomarańczowy z 2 belkami
KIHON:
- Oi-zuki-ZKD
- Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
- Soto-uke/gyaku-zuki-ZKD
- Gedan-barai/gyaku-zuki-ZKD
- Uchi-uke w-KKD
- Mae-geri-jodan-ZKD
- Yoko-geri-keage-KD
- Yoko-geri-kekomi-KD
ĆWICZENIA:
- Ugięcia ramion w podporze przodem („pompki”) – 25 razy
- Podskoki w przysiadzie („żabki”) – 20 m.
KUMITE:
- Gohon-kumite
KATA
- Taikyoku-Sandan+Bunkai kata
- Heian-Shodan+Bunkai kata
7.3 kyu - pas pomarańczowy z 3 balkami
KIHON:
- Oi-zuki-ZKD
- Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
- Soto-uke/gyaku-zuki-ZKD
- Uchi-uke/kizami-zuki/gyaku-zuki-ZKD
- Shuto-uke/gyaku-nukite/KKD-ZKD
- Uraken-uchi-ZKD
- Mae-geri-ZKD
- Mae-ren-geri/chudan-jodan (z międzykrokiem)-do ZKD
- Yoko-geri-keage-KD
- Yoko-geri-kekomi-KD
- Mawashi-geri-ZKD
ĆWICZENIA:
- Przewrót w przód z rozbiegu
- W siadzie rozkrocznym skłon głową do podłogi
KUMITE:
- Gohon-kumite
KATA
- 2 Heian-Nidan+Bunkai kata
6.1 kyu - pas zielony z 1 belką
KIHON:
- Ren-zuki-ZKD
- Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
- Uchi-uke/gyaku-zuki-ZKD
- Shuto-uke/gyaku-tate-nukite/KKD-ZKD
- Uraken-uchi-ZKD
- Shuto-uchi – w KD
- Mae-geri-ZKD
- Yoko-geri-kekomi-KD
- Mawashi-geri-ZKD
ĆWICZENIA:
- Przewrót w przód z przeskokiem przez klęczącego partnera
- Ugięcia ramion w podporze przodem („pompki”) – 30 razy
- Wymachy nogą w przód, w bok i w tył na wysokość Jodan
KUMITE:
- Gohon-kumite
KATA
- Taikyoku-Shodan+Bunkai kata
- Heian-Nidan+Bunkai kata
6.2 kyu - pas zielony z 2 belkami
KIHON:
- Sanbon-zuki-ZKD
- Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
- Uchi-uke/kizami-zuki/gyaku-zuki-ZKD
- Soto-uke/kizami-uraken-uchi/gyaku-zuki-ZKD
- Shuto-uke/kizami-mae-geri/gyaku-nukite/KKD-ZKD
- Shuto-uchi-ZKD
- Yoko-empi-uchi/KD
- Mae-geri-ZKD
- Mae-ren-geri/chudan-jodan (z międzykrokiem)-do ZKD
- Yoko-geri-keage-ZKD
- Yoko-geri-kekomi-ZKD
- Mawashi-geri-ZKD
- Ura-mawashi-geri-ZKD
- Shiho-gyaku-zuki-ZKD+Bunkai
ĆWICZENIA:
- Mostek – 2 razy
- Przewrót w przód i w tył
- Mae-geri z przysiadu – 20 razy
- Ugięcia ramion w podporze przodem („pompki”) – 30 razy
KUMITE:
- Kihon-ippon-kumite
- Ataki: 2 r_czne i 2 no_ne – Obrona: blok i kontratak dowolny.
KATA
- Taikyoku-Sandan+Bunkai kata
- Heian-Nidan+Bunkai kata
6.3 kyu - pas zielony z 3 belkami
KIHON:
- Sanbon-zuki-ZKD
- Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
- Uchi-uke/kizami-zuki/gyaku-zuki-ZKD
- Soto-uke/kizami-uraken-uchi/gyaku-zuki-ZKD
- Shuto-uke/kizami-mae-geri/gyaku-nukite/KKD-ZKD
- Shuto-uchi-ZKD
- Yoko-empi-uchi/KD
- Mae-geri-ZKD
- Mae-ren-geri/chudan-jodan (z międzykrokiem)-do ZKD
- Yoko-geri-keage-ZKD
- Yoko-geri-kekomi-ZKD
- Mawashi-geri-ZKD
- Ura-mawashi-geri-ZKD
- Shiho-gyaku-zuki-ZKD+Bunkai
ĆWICZENIA:
- Podskoki w przysiadzie („żabki”) – 20 m.
- Wymachy nogą w przód, w bok i w tył na poziom-Jodan
- Ugięcia ramion w podporze przodem („pompki”) – 30 razy
- W siadzie rozkrocznym skłon głową do podłogi
KUMITE:
- Kihon-ippon-kumite
KATA
- Heian-Sandan+Bunkai kata
5.1 kyu - pas niebieski z 1 belką
KIHON:
- Sanbon-zuki-ZKD
- Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
- Uchi-uke/kizami-zuki/gyaku-zuki-ZKD
- Soto-uke/kizami-uraken-uchi/gyaku-zuki-ZKD
- Shuto-uke/kizami-mae-geri/gyaku-nukite/KKD-ZKD
- Shuto-uchi-ZKD
- Mae-geri-ZKD
- Yoko-geri-keage-w KD
- Yoko-geri-kekomi-w KD
- Mawashi-geri-ZKD
- Ura-mawashi-geri-ZKD
- Shiho-gyaku-zuki-ZKD+Bunkai
ĆWICZENIA:
- W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głową („nakrywki”) – 10 razy
- Przewrót w przód przez klęczącego partnera
- Ugięcia ramion w podporze przodem („pompki”) – 30 razy
- Mae-geri z przysiadu – 20 razy
KUMITE:
- Kihon-ippon-kumite
KATA
- Heian-Shodan+Bunkai kata
- Heian-Sandan+Bunkai kata
5.2 kyu - pas niebieski z 2 belkami
KIHON:
- Sanbon-zuki-ZKD
- Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
- Uchi-uke/gyaku-zuki-KKD/ZKD
- Soto-uke/yoko-empi-uchi-ZKD/KD
- Shuto-uke/kizami-mae-geri/gyaku-nukite/KKD-ZKD
- Shuto-uchi-ZKD
- Mae-ren-geri-ZKD
- Yoko-geri-keage-w KD
- Yoko-geri-kekomi-w KD
- Mawashi-geri-ZKD
- Ura-mawashi-geri-ZKD
- Ushiro-geri-ZKD
- Shiho-gyaku-zuki-ZKD+Bunkai
ĆWICZENIA:
- W leżeniu tyłem wznos tułowia – 20 razy
- Ugięcia ramion w podporze przodem („pompki”) – 20 razy
- W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głową („nakrywki”) – 10 razy
- Przerzut bokiem („gwiazda”) – 4 razy
- Przewrót w tył – 2 razy
KUMITE:
- Kihon-ippon-kumite
KATA
- Heian-Nidan+Bunkai kata
- Heian-Sandan+Bunkai kata
5.3 kyu - pas niebieski z 3 belkami
KIHON:
- Sanbon-zuki-ZKD
- Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
- Uchi-uke/gyaku-empi-uchi-ZKD
- Soto-uke/yoko-empi-uchi/gyaku-zuki ZKD/KD/ZKD
- Shuto-uke/kizami-mae-geri/gyaku-zuki/KKD-ZKD
- Haito-uchi-ZKD
- Mae-geri-ZKD
- Kizami-mae-geri/mae-geri-ZKD
- Yoko-geri-keage-KD
- Yoko-geri-kekomi-KD
- Mawashi-geri-ZKD
- Ura-mawashi-geri-ZKD
- Ushiro-geri-ZKD
- Mae-geri/Mawashi-geri (z międzykrokiem)-do ZKD
- Shiho-uraken-uchi-ZKD+Bunkai
KUMITE:
- Kihon-ippon-kumite
KATA
- Heian-Yodan+Bunkai kata
4.1 kyu - pas niebieski lub fioletowy z 1 belką
KIHON:
- Sanbon-zuki-ZKD
- Age-empi-uchi-ZKD
- Kizami-zuki/Oi-zuki-ZKD-(zmiana pozycji)
- Yoko-empi-uchi/Gyaku-zuki-KD/ZKD
- Shuto-uke/kizami-mae-geri/gyaku-zuki/KKD-ZKD
- Haito-uchi-ZKD
- Mae-geri-ZKD
- Yoko-geri-keage-ZKD
- Yoko-geri-kekomi-ZKD
- Mawashi-geri-ZKD
- Ura-mawashi-geri-ZKD
- Ushiro-geri-ZKD
- Shiho-gyaku-zuki-ZKD+Bunkai
- Morote-uchi-uke/Gyaku-zuki-KKD/ZKD lub tylko w ZKD
- Mae-geri/Mawashi-geri (tą samą nogą)-do ZKD
KUMITE:
- Kihon-ippon-kumite (kontratak-uchi lub geri)
KATA
- Heian-Nidan+Bunkai kata
- Heian-Yodan+Bunkai kata
4.2 kyu - pas niebieski lub fioletowy z 2 belkami
KIHON:
- Sanbon-zuki-ZKD
- Age-uke/Age-empi-uchi-ZKD
- Uchi-uke/gyaku-zuki-ZKD
- Soto-uke/uraken-uchi/gyaku-zuki ZKD/KD/ZKD
- Kizami-mae-geri/mae-geri-ZKD
- Mawashi-shuto-uchi/gyaku-haito-uchi-ZKD
- Mae-geri-ZKD
- Yoko-geri-keage-ZKD
- Yoko-geri-kekomi-ZKD
- Mawashi-geri-ZKD
- Ura-mawashi-geri-ZKD
- Ushiro-geri-ZKD
- Mawashi-geri/ushiro-geri (z międzykrokiem)-do ZKD
- Shiho-gyaku-zuki-ZKD+Bunkai
- Shiho-empi-uchi-ZKD+Bunkai
KUMITE:
- Kihon-ippon-kumite (kontratak-uchi lub geri)
KATA
- Heian-Sandan+Bunkai kata
- Heian-Yodan+Bunkai kata
4.3 kyu - pas niebieski lub fioletowy z 3 belkami
KIHON:
- Sanbon-zuki-ZKD
- Age-uke/gyaku-zuki/age-empi-uchi-ZKD
- Uchi-uke/kizami-zuki/gyaku-zuki-ZKD
- Soto-uke/yoko-empi-uchi/uraken-uchi ZKD/KD/ZKD
- Shuto-uke/kizami-mae-geri/gyaku-nukite/KKD-ZKD
- Mawashi-shuto-uchi/gyaku-haito-uchi-ZKD
- Mae-geri-ZKD
- Yoko-geri-keage-ZKD
- Yoko-geri-kekomi-ZKD
- Mawashi-geri-ZKD
- Ura-mawashi-geri-ZKD
- Ushiro-geri-ZKD
- Mawashi-geri/ushiro-geri (z międzykrokiem)-do ZKD
- Shiho-gyaku-zuki-ZKD+Bunkai
- Shiho-empi-uchi-ZKD+Bunkai
KUMITE:
- Kihon-ippon-kumite (kontratak-uchi lub geri)
KATA
- Heian-Godan+Bunkai kata